Recomendaciones generales y nutricionales para prevención DMAE.

1. TABACO

Si fuma, debería dejarlo.

2. EXPOSICIÓN A LA LUZ

Prevenir la exposición prolongada a la luz utilizando gafas de sol

3. REVISIONES

Visitar periódicamente a su oftalmólogo, a partir de los 55 años, sobre todo si tenemos algún antecedente familiar que haya sufrido la enfermedad.

4. DIETA

Estudios científicos han demostrado como la ingesta diaria de algunos nutrientes previenen el riesgo de padecer DMAE.

Los nutrientes estudiados son las vitaminas C y E, los minerales zinc y cobre, las xantofilas: luteína y zeaxantina, y los ácidos grasos omega 3: DHA y EPA.

Sobre todo la luteína, la zeaxantina y los ácidos grasos omega 3 forman parte de nuestra retina y necesitamos ingerirlos diariamente con nuestra dieta habitual y/o a través de complementos alimenticios específicos.

Las cantidades diarias recomendadas en los estudios reflejan la ingesta diaria de:

10 MG. de Luteína y 2 MG. de Zeaxantina

350 MG. de DHA y 650 MG. de EPA

Para poder aportar diariamente la dosis necesaria de estos nutrientes, consulte con su oftalmólogo. Le recomendará el complemento alimenticio más adecuado.